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Mantenimiento preventivo: Guardar su aliento

Aunque la temporada de invierno, ofrece un paisaje impresionante, también puede crear un ambiente que afecta negativamente a su salud. Además de los resbalones, las caídas, y el sobreesfuerzo mientras barres, el frío del invierno, el aire seco también pueden desencadenar ataques de asma.

El asma es una condición médica que causa que las vías respiratorias se estrechen y se hinchan y se llenan de exceso de moco. Esto dificulta la respiración, y los disparadores de sibilancias, tos y falta de aliento. Muchas personas experimentan leves ataques de asma con poco efecto; sin embargo, para otros, el asma puede ser mortal.

Los síntomas típicos del asma incluyen: falta de aliento, dolor en el pecho u opresión; un silbido o sonido silbante cuando la exhalación; la tos o los ataques de sibilancias que se agravó por un virus respiratorio, tales como la gripe o un resfriado; o dificultad para dormir debido a la falta de aliento.

Realmente no es claro por qué algunas personas sufren de asma y otras no, pero es probable que se deba a una combinación de factores genéticos y ambientales. Su riesgo aumenta si: su padre, madre o hermano / a tiene asma; si usted tiene otras alergias, incluyendo la dermatitis atópica o la fiebre del heno; si usted tiene sobrepeso o un fumador; o, si usted ha estado expuesto al humo de segunda mano, escape de gases, o laboral de la respiración peligros como los productos químicos utilizados en la fabricación o cultivo.

Algunos de los desencadenantes de asma más comunes incluyen: el frío del invierno, el aire seco; las sustancias en el aire (polen, ácaros del polvo, esporas de moho, caspa de mascotas, las partículas de los insectos de los residuos); infecciones de las vías respiratorias (resfriado común, la gripe); actividad física (asma inducida por el ejercicio); ciertos medicamentos, como los bloqueadores beta, la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y naproxeno (Aleve); sulfitos y conservantes añadidos a algunos tipos de alimentos y bebidas (camarón, frutas secas, las papas procesadas, cerveza, vino); enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), una condición en la que los ácidos del estómago de nuevo en su garganta, los contaminantes del aire y los irritantes (humo, productos químicos); y las emociones fuertes y el estrés.

A pesar de que algunos camioneros pueden experimentar asma ocupacional debido a irritantes en el lugar de trabajo (vapores de productos químicos, gases, polvo), el transporte terrestre es considerado un menor riesgo de ocupación para el desarrollo de asma.

El asma tiene cuatro principales categorías de la clasificación – leve intermitente, persistente leve, persistente moderada y grave y persistente – dependiendo de la gravedad y frecuencia de los síntomas. Aunque el asma no se puede curar, sus síntomas pueden ser controlados con tratamiento y estilo de vida de los ajustes.

Si usted piensa que usted tiene asma, acuda a un médico para evitar a largo plazo el daño pulmonar y mantener una óptima salud respiratoria. Eficacia a largo plazo de seguimiento y control de mejorar su calidad de vida y prevenir ataques de asma severos.

La vigilancia regular de sus síntomas le permitirá a su médico para ajustar su plan de tratamiento, cuando sea necesario. El asma puede empeorar si: sus signos y síntomas son más frecuentes y molestos; si le resulta cada vez más difícil respirar; o, si usted necesita usar un inhalador de alivio rápido más a menudo.

Después de un adecuado plan de tratamiento puede ser muy eficaz en la prevención a corto y a largo plazo de complicaciones.

El tratamiento puede: reducir el asma impacto en su sueño, el trabajo y las actividades recreativas; reducir la resultante de días enfermos, visitas a urgencias y hospitalizaciones; evitar de forma permanente estrechamiento de los bronquios, lo que reduce la entrada de aire; o bien, reducir los efectos secundarios negativos de largo plazo uso de los medicamentos.

Desde ataques de asma graves que pueden amenazar su vida, es importante ser consciente de cuando los signos y los síntomas empeoran – tratamiento de emergencia puede ser necesaria si usted experimenta un empeoramiento rápido de falta de aliento o sibilancias; cuando su inhalador de alivio rápido no alivia los síntomas o le falta el aliento durante un mínimo de actividad física.

Tomar medidas para evitar el desencadenamiento de un ataque de asma en el exterior en el invierno cubriendo su boca en el frío, el clima seco. En verano, el uso de su acondicionador de aire para reducir la cantidad de aire polen de árboles, pastos y malezas, y su exposición a los ácaros del polvo.

En general, evitar alfombras, el moho y la caspa de las mascotas. Reducir el polvo regularmente limpiar y pasar la aspiradora en el interior de su cabina. Mantener los niveles de humedad óptimos con un humidificador. El Control de la acidez estomacal.

Pruebe algunos a base de hierbas/remedios naturales para reducir los síntomas – semilla negra, la cafeína, y la colina puede ser eficaz.

Como siempre, mantener una dieta saludable, peso y estilo de vida activo – respirar mejor en el nuevo año.

Karen Bowen es un profesional de la salud y la nutrición de la consultora, y ella puede ser alcanzada en karen_bowen@yahoo.com

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